医学专家调研发现，产后1至6个月内是女性恢复的黄金时期。产后康复的本质不仅是恢复婀娜的身材，优雅的体态，更重要的是修复阴道、盆底组织、乳房、子宫、腹部、臀部等产后相关部位，能最大程度上恢复女性产前、孕前的最好状态。
